قالتلي الوداع
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
مرحبا بك في منتدي قلتلي الوداع
يسر أدارة المنتدي بدعوتك للأنضمام معها
للاستمتاع بأحلي الخدمات
نتمنا أن تقضو معنا وقتا ممتعا
أدارة المنتدي ميدو مشاكل

قالتلي الوداع

هو منتدي فية اشياء مهمة في حيات الانسان
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اذهب لمنتديات مقدرش انساك من هذا الرابطhttp://ansak.0fees.net/vb
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عندما يخفق القلب لشخص في المنتدى!!!!
الخميس فبراير 10, 2011 7:26 am من طرف ميدو مشاكل

» برنامج لتفسير القران الكريم
الخميس ديسمبر 30, 2010 4:28 pm من طرف ميدو مشاكل

» اضخم المواقع في تعليم القران وتيسير الحفظ
الخميس ديسمبر 30, 2010 4:09 pm من طرف ميدو مشاكل

» احكام التجويد عشرين شريط لأحمد عامر
الخميس ديسمبر 30, 2010 4:05 pm من طرف ميدو مشاكل

» حصريا فيلم بون سورية علي منتدي قالتلي الوداع
الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 4:14 am من طرف ميدو مشاكل

» شاب بيروح الجامعه بحمار
الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 2:17 am من طرف ميدو مشاكل

» العدل والظلم
الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 2:13 am من طرف ميدو مشاكل

» اللة يرحمك يارجولة
الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 2:08 am من طرف ميدو مشاكل

» فيلم الزهيمر
الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 1:29 am من طرف ميدو مشاكل

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ميدو مشاكل
 
محمد قالي الوداع
 
ميدو
 
الملا
 
midooo
 
فوكك مني
 
محمد الخولي
 
امير
 
محمد
 
ساره احمد
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الأحد يونيو 09, 2013 10:04 pm
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 شرائح اللحمة مع البروكي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميدو مشاكل
Admin
avatar

عدد المساهمات : 522
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
العمر : 26
الموقع : دمياط

مُساهمةموضوع: شرائح اللحمة مع البروكي   الجمعة ديسمبر 17, 2010 11:20 pm


البروكلي نوع من أنواع الخضار المميزة، وهو شبيه بالقرنبيط ولكن لونه
أخضر. وقد أثبتت الأبحاث أنه من أفيد أنواع الخضروات لمن يعاني من مشاكل في
المعدة والقولون.
ويستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، حيث يؤكد
خبراء التغذية أنه من أفضل الخضروات لصحتنا، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة
وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده أنه يحمي الجهاز المناعي
ويحسن الجلد والمزاج.
كما أن تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة
بإعتام عدسة العين، ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام،
وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية، فاتبعي
طريقة تحضير هذا الطبق المميز:
المقادير:
ـ نصف كيلو لحم فيليه شرائح.
ـ نصف كيلو زهرات البروكلي.
ـ حبتين جزر شرائح رفيعة.
ـ6 أعواد بصل أخضر شرائح.
ـ ملعقة متوسطة ثوم مطحون.
ـ ملعقة متوسطة زنجبيل مطحون.
ـ ملح وفلفل أسود.
ـ نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة .
ـ ملعقتين كبيرة صويا صوص.
ـ ملعقة كبيرة نشا.
ـ ملعقتين أكل زيت سمسم.


الطريقة:
ـ توضع كمية الزيت في المقلاة على النار.
ـ ترش شرائح اللحم بالنشا وتقلب معه.
ـ تضاف شرائح اللحم إلى الزيت وتقلب معه مدة خمسة دقائق.
ـ توضع شرائح اللحم في طبق وتترك جانبا.
ـ يضاف الثوم والزنجبيل إلى الزيت في المقلاة ويقلب قليلا.
ـ يضاف الجزر والبصل الأخضر والبروكلي، ثم تغطى المقلاة لمدة ثلاثة دقائق
ويرفع الغطاء وتقلب الخضار قليلا وتضاف جوزة الطيب.
ـ تضاف شرائح اللحم إلى الخضار، ثم يضاف صوص الصويا والبهارات.
ـ يقلب اللحم مع الخضار والصوص لمدة خمس دقائق، ثم يرفع من فوق النار ويقدم مع الأرز الأبيض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bye7.yoo7.com
 
شرائح اللحمة مع البروكي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قالتلي الوداع :: الفئة الأولى :: بيت حواء :: عالم الطبخ-
انتقل الى: