العادات التي تدمر الدماغ

السلام عليكم اعضاء تعب قلبي الاعزاء




وردني ايميل مفيد للغاية فأقتبست بعض مما راق لي من معلومات لانه طويل بصراحه ويحتوي على مواضيع مختلفة عن الصحة .. واليوم اتيت لكم بمعلومات تخص العادات التي تدمر الدماغ..




قمت بترجمة العبارات المكتوبة باللغة الانجليزية لتعم الفائدة على الجميع والعذر على الترجمة المتواضعة..




تحياتي





BRAIN DAMAGING HABITS

العادات التي تدمر الدماغ







1. No Breakfast

عدم الافطار

Peoplewho do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level.
Thisleads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing braindegeneration.
(الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف يصابون بهبوط بمستوى السكر وهذا من شأنه ان يؤدي إلى نقص في المغذيات التي تدعم المخ وبالتالي تدهوره))





2. Overeating

الاكل الزائد

Itcauses hardening of the brain arteries, leading to a decrease in menta! l power.






((يؤدي الافراط في تناول الطعام إلى تصلب الشرايين وهذا بدوره يؤدي إلى خلل ونقصان في القوة العقلية))





3. Smoking

التدخين

It causesmultiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.






((يؤدي التدخين - وما اكثر مضاره - إلى انكماش الدماغ وهذا بالنهاية يسبب الاصابة بمرض الزهايمر))





4. High Sugar consumption

الاستهلاك العالي للسكر

Too much sugar will interrupt the absorption of proteins andnutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.






((الاستهلاك العالي للسكر يعيق الجسم من امتصاص المغذيات والبروتينات وهذا يؤدي الى الاصابة بسوء التغذية وهذا قد يتضارب ويتعارض مع تطور الدماغ))





5. Air Pollution

تلوث الهواء

Thebrain is the largest oxygen consumer in our body. Inhalin! g polluted airdecreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brainefficiency.






((الدماغ هو اكثر عضو مستهلك للاكسجين في جسم الانسان وعليه فإن استنشاق هواء ملوث سوف يؤدي الى نقص في مستوى الاكسجين الذي يتزود منه المخ وهذا بالنهاية سبب في نقص كفاءة عمل الدماغ))





6. Sleep Deprivation

قلة النوم

Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleepwill accelerate the death of brain cells.






(( النوم المعتدل يسمح للمخ ان يحصل على الراحة لبعض الوقت. حرمان الجسم من النوم لفترات طويلة سوف يؤدي في التسريع بموت خلايا المخ في عمر مبكر))






7. Head covered while sleeping

تغطية الرأس اثناء النوم

Sleeping with the head covered increases theconcentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that maylead to brain damaging effects.






((تغطية الرأس اثناء النوم من شأنه ان يزيد نسبة وتركيز غاز ثاني اكسيد الكربون ويقلل من تركيز غاز الاكسجين وهذا قد يؤدي إلى تلف بالمخ))





8. Working your brain during illness

ارهاق الدماغ بالعمل اثناء المرض

Working hard or studying with sickness maylead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.






((ارهاق الجسم والاقدام على العمل او الدراسة اثناء المرض سوف يؤدي إلى نقص في كفاءة الدماغ كما قد يؤدي الى حدوث تلف))





9. Lac! king in stimulating thoughts

قلة الافكار المحفزة

Thinking is the best way to train our brain, lackingin brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.






((التفكير والتفكر يمرن المخ ويدربه ويحفزه على النشاط .. وبالمقابل فإن قلة التفكير وقلة الافكار المحفزة قد تؤدي الى انكماش الدماغ))





10. Talking Rarely

ندرة الكلام

Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain






((المحادثات الذهنية والمتسمة بالثقافة من شأنها ان تعزز كفاءة عمل الدماغ))